Schwitzen – der Kรถrper schรผtzt sich durch diese Funktion vor รberhitzung, Erwachsene kรถnnen zwischen 2 und 4 Liter Flรผssigkeit pro Stunde รผber Schweiร verlieren. Allein wรคhrend wir schlafen kรถnnen das bis zu 0,5 Liter sein. Durch starkes Schwitzen bei z. B. Sport oder Fitness verliert der Kรถrper รผber die Hautoberflรคche Flรผssigkeit und Mineralstoffe. Daher ist es wichtig schon vor, wรคhrend und nach der Belastung ausreichend Flรผssigkeit zuzufรผhren.
Xenofit-Tipp:
Xenofit competition: Das isotonische Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getrรคnk zur Verbesserung der Wasseraufnahme (= Rehydration) und Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung wรคhrend der Belastung!
