Wissenswertes: Bei Fragen, fragen!
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EMAS ist seit über 20 Jahren das Umwelt-Gütesiegel der Europäischen Union. EMAS bedeutet Eco-Management and Audit Scheme (eine Initiative der Europäischen Union zur Verbesserung des betrieblichen Umweltschutzes). Ressourcensparendes Umweltmanagement mit EMAS - es stellt höchste Ansprüche an den nachhaltigen, betrieblichen Umweltschutz und Steigerung der Energie- und Ressourceneffizienz. Verla-Pharm und Xenofit erfüllen am Fertigungsstandort in Tutzing seit August 2000 die strengen Anforderungen der EG Verordnung Nr. 1221/2009. Wir möchten so einen wirksamen Beitrag zum Umweltschutz leisten!
Hier können Sie unsere Umwelterklärung 2021 herunterladen und sich über die Umweltpolitik von Xenofit informieren.
Weitere Informationen zu EMAS finden Sie unter www.emas.de
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Schwitzen - der Körper schützt sich durch diese Funktion vor Überhitzung, Erwachsene können zwischen 2 und 4 Liter Flüssigkeit pro Stunde über Schweiß verlieren. Allein während wir schlafen können das bis zu 0,5 Liter sein. Durch starkes Schwitzen bei z. B. Sport oder Fitness verliert der Körper über die Hautoberfläche Flüssigkeit und Mineralstoffe. Daher ist es wichtig schon vor, während und nach der Belastung ausreichend Flüssigkeit zuzuführen.
Xenofit-Tipp:
Xenofit competition: Das isotonische Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk zur Verbesserung der Wasseraufnahme (= Rehydration) und Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung während der Belastung! -
Ein isotonisches Getränk hat die gleiche Konzentration an Teilchen wie unser Blut und kann deshalb direkt vom Körper aufgenommen werden. Beim Sport sollten generell nach Möglichkeit isotonische oder allenfalls leicht hypotone (= geringere Teilchenkonzentration als im Blut) Getränke zugeführt werden. Wenn stark hypotone Getränke (z.B. Quellwasser) getrunken werden, kann der Körper das aufgenommene Wasser nicht halten und scheidet es umgehend wieder aus. Ebenso sollte der Verzehr stark hypertoner Getränke mit einer deutlich höheren Konzentration an Teilchen wie im Blut (z.B. zuckerhaltige Limonaden, Fruchtsäfte) vermieden werden, da der Körper zu deren Verdünnung dann Wasser in den Darm abgeben muss, was zur Folge hat, dass man noch mehr Durst verspürt.
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Elektrolyte sind Mineralstoffe, die entscheidend für die Flüssigkeitsverteilung und den Wasserhaushalt im Körper sind. Die wichtigsten Elektrolyte sind z. B. Kalium, Natrium, Calcium, Magnesium und Chlorid. Die Verteilung dieser Stoffe im Körper nennt man Elektrolythaushalt. Elektrolyte helfen bei der Regulierung der Nerven- und Muskelfunktion sowie dem Wasserhaushalt.
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Keine Ausdauereinheit ohne die richtige Erfrischung: Doch welche Getränke sind am besten geeignet für lange Belastungszeiten? Isotonische Getränke schmecken nicht nur gut, sondern liefern dem Körper auch schnell Kohlenhydrate, um bei längeren Einheiten besser durchzuhalten.
Welches Getränk beim Ausdauersport?
Getränke lassen sich prinzipiell in drei Kategorien einteilen: isotonisch, hypertonisch und hypotonisch. Diese drei Bezeichnungen beschreiben die Konzentration gelöster Teilchen (zum Beispiel Elektrolyte oder Salze) in Flüssigkeiten im Vergleich zum Blutplasma im menschlichen Körper. In diesem Zusammenhang ist bei einem hypertonen Getränk (Säfte, zuckerhaltige Limonade etc.) die Teilchen-Konzentration höher, als es im menschlichen Körper der Fall ist. Gerade für Sportler ist dies keine gute Lösung, denn der Körper kann Flüssigkeiten nur dann verarbeiten, wenn die Konzentration dieser Flüssigkeit identisch mit der des Körpers ist. Der Nachteil ist demnach, dass der Körper zur Verdünnung der hypertonen Getränke Wasser in den Darm abgeben muss, was wiederum zu einem erhöhten Durstgefühl führt. Ebenso ungünstig ist die Situation bei hypotonen Getränken. Beim Verzehr solcher Flüssigkeiten, wie etwa Leitungswasser, kann der Körper das aufgenommene Wasser nicht halten und scheidet es umgehend wieder aus.
Ein isotonisches Getränk bietet daher den besten Effekt, da es die gleiche Anzahl gelöster Teilchen wie das Blut enthält und somit am schnellsten vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann. Das auf hochwertige Nahrungsmittelergänzung spezialisierte Unternehmen Xenofit bietet eine breite Auswahl dieser effektiven Sportgetränke. Das isotonische Kohlenhydratgetränk Xenofit competition wurde extra für langandauernde Ausdauereinheiten entwickelt. Während der Belastung liefert es eine ausgewogene Mischung blutzuckerstabilisierender Kohlenhydrate und hält die Leistung des Sportlers dadurch konstant auf einem hohen Level. Das Geheimnis ist der Mix aus kurzkettigen, also schnell verfügbaren Zuckern wie etwa Fructose oder Glucose sowie längerkettigen Kohlenhydraten in Form von Maltodextrin. Xenofits isotonisches Getränk sorgt aufgrund dieser optimalen Zusammensetzung von Kohlenhydraten in Verbindung mit Natrium für eine schnelle Flüssigkeitsaufnahme in das Blut.Ein isotonisches Getränk mit leckerem Geschmack
Xenofit competition gibt es in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen: Citrus-Frucht, Früchte-Tee, Grüner Apfel und Mango/Maracuja. Es handelt sich dabei um kein Fertiggetränk, sondern um Pulver zum Auflösen in Wasser. Zur Auswahl stehen eine Vorratsdose für acht Liter oder die Packung, in der fünf Beutel für je 1/2 Liter Getränk.
Als isotonisches Getränk eignet sich Xenofit competition ideal für lange Ausdauereinheiten oder auch als schnelle Kohlenhydratquelle vor Beginn kürzerer Belastungen.
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Xenofit competition ist ein ideales Sportgetränk, kurz vor, während und unmittelbar nach der Belastung!
Für eine optimale Versorgung sollten mindestens 500 ml Fertiggetränk pro Stunde körperlicher Belastung schluckweise getrunken werden. -
Ob im Training oder Wettkampf, von jetzt auf gleich geht gar nichts mehr. Symptome die jeder Sportler kennt, wenn der Hungerast eintritt. Am besten ist es, man versucht den Hungerast gar nicht erst aufkommen zu lassen. Daher lautet der Grundsatz für alle Ausdauersportler: Essen, bevor man Hunger bekommt – trinken, bevor man Durst bekommt.
Ist man trotzdem in einen Hungerast „gefallen“, hilft nur noch, schnell Kohlenhydrate zuführen. Am besten in Form von Einfachzucker, die sofort ins Blut gehen und dort aufgenommen werden können. Aber man kann sollte auch Kohlenhydrate in Form von z. B. Energieriegeln oder Energiegels zu sich nehmen. Noch besser ist natürlich vorbeugen. Vor dem Sport lässt sich das gut bewerkstelligen: Pro Stunde sportlicher Belastung benötigt der Körper in der Regel etwa 60 g Kohlenhydrate. Stelle daher je nach Trainings- oder Wettkampfdauer deine Mahlzeit so zusammen, dass deine Kohlenhydratspeicher ausreichend gefüllt werden.
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Ballaststoffe sind faserreiche Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, die unverdaut bis in den Dickdarm gelangen. Sie bestehen aus langen, geschmacksneutralen Zuckerketten.
Wasserlösliche Ballaststoffe, wie etwa Inulin, Dextrin und Pektin, kommen in erster Linie in Gemüse und Obst vor, aber auch in Hülsenfrüchten.
Sie sorgen für eine längere Verweildauer im Magen und bewirken somit eine längere Sättigung.Wasserunlösliche Balllaststoffe, wie Zellulose und Lignin, finden sie hauptsächlich in Getreideprodukten (aber auch in Bohnen und Kartoffeln). Ihre grobe Faserstruktur bewirkt unter anderem, dass die Nahrung länger gekaut werden muss.
Dadurch wird vermehrt Speichel produziert, was wiederum zur Folge hat, dass die Säurelast der Nahrungsmittel reduziert wird. -
Magnesium ist ein sogenannter essenzieller Nährstoff. Jeder energieabhängige Prozess unseres Körpers benötigt Magnesium, denn es aktiviert viele der so genannten Biokatalysatoren oder Enzyme unseres Körpers. Magnesium wird für mehr als 600 Stoffwechselvorgänge benötigt. Dabei sind Muskeltätigkeiten, gesunde Knochen und das Zusammenspiel der Muskeln mit dem Nervensystem nur die Spitze des Eisbergs. Jede Muskelbewegung, die Tätigkeit unserer inneren Organe oder die Nervenfunktionen - all diese zentralen Körperfunktionen wären ohne Magnesium nicht möglich oder liefen fehlerhaft ab, Magnesium wird für die gesunde Muskel- und Nervenfunktion benötigt. Magnesium beeinflusst auch die effektive Verteilung anderer Mineralstoffe im Organismus und trägt damit zum richtigen Gleichgewicht der Elektrolyte bei. Unser Organismus kann Magnesium aber selbst nicht herstellen. Wir müssen Magnesium Tag für Tag mit der Nahrung in ausreichender Menge zuführen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für gesunde Erwachsene als Schätzwert für eine angemessene Magnesiumzufuhr über die Nahrung 300-350 mg pro Tag an.
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- zur Unterstützung des Herzmuskels
- zur Erhaltung von Knochen und Zähnen
- für die Zellteilung
- zum Aufbau von Eiweißstoffen
- für den Energiestoffwechsel
- zur Steuerung von Muskel- und Nervenfunktion
- zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung
- für das Elektrolytgleichgewicht
- für die geistige Leistung und DenkprozesseEine Dauereinnahme ist gesundheitlich völlig unbedenklich.
Überschüssiges Magnesium scheidet der Körper über den Urin aus, so dass eine Überdosierung quasi unmöglich ist. Nur bei schwerer Nierenfunktionsstörung kann zuviel eingenommenes Magnesium nicht mehr mit dem Urin ausgeschieden werden. In diesem Fall sollten Sie die Magnesiumeinnahme mit Ihrem Arzt absprechen. -
Kohlenhydrate gehören neben Eiweiß (= Protein) und Fett zu den drei Hauptbestandteilen unserer Nahrung. Da die Verbrennung der Kohlenhydrate in unserem Körper aber im Unterschied zu den Eiweißen und Fetten unmittelbar und mit weniger Sauerstoffbedarf erfolgt, benötigen wir Kohlenhydrate insbesondere als schnell verfügbare Nährstoffe. Zudem ist eine Kohlenhydratzufuhr wichtig für die Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung. Allerdings sind die Kohlenhydratvorräte in unserem Körper begrenzt und müssen daher im Gegensatz zu den Fettspeichern in kurzen, regelmäßigen Abständen aufgefüllt werden.
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Millionen von Menschen in Deutschland halten sich durch verschiedenste Ausdauereinheiten fit. Wichtig ist, beim Training stets auf die richtige Energiezufuhr zu achten. Besonders praktisch sind dabei Kohlenhydrat-Riegel, die allen Anforderungen des Körpers gerecht werden.
Keine Energie, kein Training
Beim Training wird geschwitzt - und das ist auch richtig so. Ohne die richtige Zufuhr an Kohlenhydraten, vor oder während des Trainings, kommt jeder Sporttreibende früh außer Atem fühlt sich schwach und bringt weniger Leistung. Dies ist jedoch nicht das einzige Warnsignal, dass es an Kohlenhydraten mangelt. Dazu gesellen sich Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Konzentrationsschwächen. Von daher sollten Kohlenhydrate als Treibstoff fürs Training und alle anderen körperlichen oder geistigen Aktivitäten betrachtet werden. Allerdings ist es kurz vor oder während des Trainings äußerst unpraktisch, beispielsweise einen Teller Vollkornnudeln zu essen, um die Kohlenhydratspeicher aufzuladen. Um trotzdem genug "Treibstoff" für das nächste Work-out zu bekommen, gibt es mittlerweile einfachere und leckerere Methoden.
Die praktische Lösung: Ein Energieriegel
Ein Kohlenhydratriegel ist praktisch, effizient und lecker. Die kleinen "Kraftpakete" passen in jede Tasche und sind schnell zu verzehren. Bei vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen ist für jeden eine passende Sorte dabei. So ist es auch beim Xenofit energy bar: Dieser Kohlenhydrat-Riegel / Energieriegel erfüllt mit seiner optimierten Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß die modernen Anforderungen an einen Sport-Riegel.
Xenofit energy bar unterstützt die Empfehlung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung), mehr als 50% des Energiebedarfs durch Kohlenhydrate zu decken. Wichtiger Bestandteil von allen vier erhältlichen Geschmacksrichtungen sind Haferflocken. Auf das Zusetzen von geschmacksförderndem Fett und künstlichen Farbstoffen wird verzichtet. Zusätzlich enthält Xenofit energy bar wichtige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere die für den Energiestoffwechsel notwendigen Vitamine B1, B2, B6 und Niacin, sowie das „Sportler-Mineral“ Magnesium und das „Knochen-Mineral“ Calcium. Magnesium trägt u. a. zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Calcium wird für gesunde Knochen benötigt.
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100 g Haferflocken liefern knapp 59 g Kohlenhydrate, richtige Energiebomben!
Ein Hauptbestandteil der Xenofit energy bar sind Haferflocken. Haferflocken bestehen zu ca. 70 % aus langkettigen Kohlenhydraten und versorgen den Körper über einen längeren Zeitraum mit Energie! So entgehen wir einer Heißhungerattacke und bekommen keinen plötzlichen Leistungsabfall! -
Während der Belastung (beim Laufen, auf dem Rad oder beim Schwimmen) verbraucht der Körper deutlich mehr Energie als im Ruhezustand. Diese kann der Körper teilweise aus eigenen Speichern beziehen. Bei besonders lang anhaltenden Belastungen, wie z. B. einem Marathon, reichen die körpereigenen Speicher jedoch nicht aus, um die Leistung bis zum Ziel aufrechtzuerhalten. Damit die Kraft nicht ausgeht, sollte man deshalb in kurzen, regelmäßigen Abständen Kohlenhydrate (z. B. als Energie-Gel) zu sich nehmen!
Von Xenofit gibt es hier zwei Produkte: Xenofit energy gel und Xenofit energy hydro gel -
Xenofit energy gel (in Kombination mit Salz) oder Xenofit energy hydro gel
Die Kohlenhydrat-Kombination aus Maltodextrin, Traubenzucker und Fructose liefert eine ausgewogene Mischung an gut verdaulicher Energie. Die Portionsbeutel können unterwegs praktisch mit einer Hand geöffnet werden. Bei hoher Belastung können vom Xenofit energy gel bis zu 10 Sticks (mit mind. 200 ml Flüssigkeit / Stick), beim Xenofit energy hydro gel 4 Sticks täglich (alle 20 – 45 min) verzehrt werden.
Xenofit energy gel (25 g) in drei Geschmacksrichtungen: Citrus, Maracuja und Berry
Xenofit energy hydro gel (60 ml) in fünf Geschmacksrichtungen: Maracuja, Orange, Mate/Zitrone, Waldbeere und Cola mit Coffein -
Der Mensch wird täglich mit einer Vielzahl von Krankheitserregern konfrontiert. Dank unseres Immunsystems werden wir aber nur in den seltensten Fällen krank. Um das hoch komplexe Immunsystem in die Knie zu zwingen, müssen Erreger zunächst verschiedene Barrieren überwinden. Ständig werden die Zellen und andere Komponenten des Immunsystems, die permanent zur Abwehr bereitstehen, neu gebildet. Das Immunsystem mit seinen vielzähligen verschiedenen Aufgaben und Akteuren ist in besonderem Maße auf eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen aus der Nahrung angewiesen.
Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mit allen wichtigen Mikronährstoffen (z.B. Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen und Vitamin B12) sollte natürlich auch auf ausreichend Schlaf, genügend Bewegung an der frischen Luft und Stressvermeidung jeglicher Art geachtet werden.
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Im Durchschnitt wiegt ein Apfel zwischen 150 g und 250 g und liefert zwischen 15 und 25 mg Vitamin C! Eine Portion Xenofit HEISSES C enthält 225 mg Vitamin C, um genauso viel Vitamin C zuzuführen, müsstest Du mind. 10 Äpfel essen!
Vitamin C ist wichtig für ein normales Immunsystem, aber auch von großer Bedeutung für die Kollagenbildung und damit für gesunde Haut, Knochen, Zähne. Auch für viele Stoffwechselvorgänge, die in unserem Körper ablaufen, ist Vitamin C notwendig.Eine mittelgroße Banane enthält ca. 27 mg Magnesium! Eine Portion unseres Xenofit Magnesium + Vitamin C enthält 315 mg, d.h. Du müsstest ca. 11 Bananen essen, um genauso viel Magnesium zuzuführen!
Magnesium ist wichtig u. a. für die Muskeln und Nerven, für einen normalen Energiestoffwechsel, für gesunde Knochen und für das Elektrolytgleichgewicht. Jeder energieabhängige Prozess im Körper ist auf Magnesium angewiesen.Eine Portion Brokkoli (als Beilage, ca. 125 g) liefert ca. 0,35 mg Vitamin B6, eine Portion Xenofit competition (500 ml) enthält 1 mg. Du müsstest von Deiner Beilage ca. drei Portionen essen, um genauso viel Vitamin B6 zuzuführen.
B-Vitamine sind für viele Stoffwechselprozesse notwendig.So ist z. B. Vitamin B6 wichtig für den Energiestoffwechsel und auch für einen normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel.Eine durchschnittliche Karotte wiegt 80 g (essbarer Anteil ca. 45 g), sieht liefert ca. 0,23 mg Vitamin E, ein Xenofit energy bar enthält 12,4 mg Vitamin E. Du müsstest also ca. 54 Karotten essen, um genauso viel Vitamin E zuzuführen.
Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.Deshalb solltest Du Dich möglichst ausgewogen und abwechslungsreich ernähren!
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Die Grundreinigung von Trinkblasen (und Trinkflaschen) sollte nach jedem Einsatz erfolgen!
Bitte beachtet folgendes:
1. Trinkblase, Schlauch und Mundstück trennen (wenn möglich)
2. Alle Teile der Trinkblase mit heißem Wasser (nicht kochendem!) ausspülen
Hattet Ihr in der Trinkblase ein Sportgetränk oder Saft, dann gibt es einen extra Reinigungs-Tipp:
Trinksystem zu 2/3 mit Wasser befüllen und ein Gebissreiniger-Tab (z. B. Kukident) zugeben, Schlauch und Mundstück anstecken
und einmal anziehen, so wird auch Schlauch und Mundstück gereinigt (mind. 30 Minuten einwirken lassen, am besten über Nacht),
ggf. noch eine Schlauchbürste verwenden. Anschließend mit klarem Wasser gut spülen
3. Schlauch ausschütteln
4. Etwas Küchenpapier in die Trinkblase
5. Blase und Schlauch zum Trocknen aufhängen, damit das Wasser gut ablaufen kann (und sich kein Schimmel bildet) -
Grundsätzlich sollten alle Sportgetränke vor Gebrauch frisch zubereitet und alsbald verzehrt werden. Schon allein aus hygienischen Gründen ist von einem Verzehr von Getränken, die am Vortag zubereitet wurden, abzuraten. Bitte achten Sie auch darauf, die Trinkflaschen jeweils nach Gebrauch gründlich zu reinigen. Neue Fahrradflaschen sollten immer vor dem ersten Gebrauch mehrmals mit heißem Wasser ausgespült werden.
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Um deinen erhöhten Magnesiumbedarf als Sportler zu decken, empfiehlt sich in den Tagen davor eine regelmäßige Einnahme von Xenofit Magnesium + Vitamin C oder Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C. Am Wettkampftag, z.B. ca. ½ Stunde vor dem Start, wäre ein ½ Liter Xenofit competition und / oder ein Riegel Xenofit energy bar optimal. Diese beiden Produkte können dann auch während des Wettkampfs genommen werden. Alternativ dazu eignet sich Xenofit energy gel oder Xenofit energy hydro gel, da das Gel leicht verdaulich und die Sticks unterwegs praktisch mit einer Hand geöffnet werden können. Nach dem Wettkampf sollten die Mineralstoff- und Kohlenhydratspeicher des Körpers am besten wieder aufgefüllt werden (z. B. mit Xenofit mineral energy oder Xenofit mineral light).
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Kalium trägt normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.
Wer viel Sport treibt, verliert unweigerlich Mineralstoffe, darunter auch das wichtige Elektrolyt Kalium. Kalium geht bei Belastung über den Urin und über Schweiß verloren. Bei sportlicher Betätigung kann die Schweißausscheidung 2 Liter pro Stunde oder mehr betragen, je nach Umgebungstemperatur. Durchschnittlich können mit jedem Liter Schweiß bis zu 400 mg Kalium ausgeschieden werden.
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Vegetarisch (aktuelle Rezeptur, ohne Zutaten tierischer Herkunft (ausgenommen Milcherzeugnisse, Eier, Honig)).
Bitte stets Zutatenliste auf Verpackung beachten.Xenofit energy bar Aprikose
Xenofit energy bar Banane
Xenofit energy bar Cranberry
Xenofit energy bar Ingwer/Limone
Xenofit energy bar Schoko/Crunch
Xenofit energy gel Berry
Xenofit energy gel Citrus
Xenofit energy gel Maracuja
Xenofit energy hydro gel Maracuja
Xenofit energy hydro gel Orange
Xenofit energy hydro gel Cola
Xenofit energy hydro gel Waldbeere
Xenofit energy hydro gel Mate/Zitrone
Xenofit competition Citrus-Frucht
Xenofit competition Früchte-Tee
Xenofit competition Grüner Apfel
Xenofit competition Mango/Maracuja
Xenofit HEISSES C
Xenofit HEISSES C plus
Xenofit HEISSE HEXE
Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C
Xenofit Magnesium + Vitamin C
Xenofit Magnesium pure
Xenofit Magnesium direct Stixx
Xenofit mineral energy
Xenofit mineral light
Xenofit refresh Früchte-Mix
Xenofit refresh Orange
Xenofit Zink plus
Xenofit ZINKAKTIV C
Vegan (aktuelle Rezeptur, ohne Zutaten tierischer Herkunft).
Bitte stets Zutatenliste auf Verpackung beachten.
Xenofit energy gel Berry
Xenofit energy gel Citrus
Xenofit energy gel Maracuja
Xenofit energy hydro gel Maracuja
Xenofit energy hydro gel Orange
Xenofit energy hydro gel Cola
Xenofit energy hydro gel Waldbeere
Xenofit energy hydro gel Mate/Zitrone
Xenofit competition Citrus-Frucht
Xenofit competition Früchte-Tee
Xenofit competition Grüner Apfel
Xenofit competition Mango/Maracuja
Xenofit HEISSES C
Xenofit HEISSES C plus
Xenofit HEISSE HEXE
Xenofit Kalium, Magnesium + Vitamin C
Xenofit Magnesium + Vitamin C
Xenofit Magnesium pure
Xenofit Magnesium direct Stixx
Xenofit mineral energy
Xenofit mineral light
Xenofit refresh Früchte-Mix
Xenofit refresh Orange
Xenofit Zink plus
Xenofit ZINKAKTIV C -
Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement. Weil es der Körper nicht selbst herstellen kann, ist er auf die tägliche Zufuhr von Zink mit der Nahrung angewiesen. Sowohl Menschen, als auch Tiere und sogar Pflanzen benötigen diesen Mikronährstoff. Wichtige Zinkquellen sind vor allem tierische Lebensmittel. Aber auch Obst und Gemüse enthalten Zink in unterschiedlichen Mengen. Zink ist wichtig für für ein gesundes Immunsystem und die Haut. Denn Zink ist immer wichtig, nicht nur bei Schmuddelwetter! Dies gilt für die ganze Familie - auch für Kinder. Vitamin C ist teilweise für ganz ähnliche Prozesse im Körper wichtig wie Zink, wie z. B. für gesunde Abwehrkräfte. Daher sind Zink und Vitamin C eine sinnvolle Kombination!
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Ja; mit dem Gehalt von 5 mg Zink pro Kautablette ist Xenofit Zink plus als Nahrungsergänzung auch für Kinder geeignet. Grundsätzlich können Kinder die Kautabs einnehmen, sobald sie in der Lage sind zu lutschen und keine Gefahr des ungewollten Verschluckens besteht; dies ist meist ab etwa 2 Jahren der Fall. Für die Dosierung und Anwendungsdauer sollte das Alter des Kindes berücksichtigt werden.
- Kinder von 2-3 Jahren:
1 Kautablette jeden zweiten Tag im Sinne einer physiologischen Nahrungsergänzung über einen begrenzten Zeitraum (z. B. 4-8 Wochen). - Kinder von 4-10 Jahren:
1 Kautablette pro Tag im Sinne einer physiologischen Nahrungsergänzung über einen begrenzten Zeitraum (z. B. 4-8 Wochen).
Bei gewünschter dauerhafter Einnahme 1 Kautablette jeden zweiten Tag. - Ältere Kinder und Jugendliche über 10 Jahre sowie Erwachsene:
1-2 Kautablette(n) pro Tag; geeignet auch zur dauerhaften Einnahme.
Dabei ist zu beachten, dass mit einer Überdosierung an Zink erst bei massiver Überschreitung der o. g. Einnahmeempfehlungen zu rechnen ist. Prinzipiell sollte eine Zinkeinnahme zum Zweck der Nahrungsergänzung (z. B. für eine Unterstützung der normalen körpereigenen Abwehrkräfte) aber in einem physiologischen, d. h. natürlichen Dosierungsbereich erfolgen wie er oben angegeben ist.
- Kinder von 2-3 Jahren:
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Coffeingehalt pro Portion:
- Xenofit energy gel (Berry, Citrus, Maracuja): ca. 10 mg aus Matetee-Extrakt (das ist ungefähr so viel wie in 100 ml Cola)
- Xenofit energy hydro gel (Maracuja, Waldbeere, Orange): ca. 8 mg aus Matetee-Extrakt
- Xenofit energy hydro gel Mate/Zitrone: ca. 10 mg aus Matetee-Extrakt
- Xenofit energy hydro gel Cola: ca. 50 mg aus Guarana-ExtraktIm Vergleich enthalten 100 ml Kaffee ca. 80 mg Coffein.
Bei Bedenken, dass es sich hierbei um zu viel Coffein handelt, kann folgende Faustregel der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) helfen: Über den Tag verteilt sind etwa 5,7 mg Coffein pro Kilogramm Körpergewicht unbedenklich. Für einen gesunden Erwachsenen gilt eine Aufnahmemenge von 200 Milligramm als Einzeldosis (etwa zwei Tassen Kaffee) und 400 Milligramm über den Tag verteilt (etwa vier Tassen Kaffee) als unbedenklich.
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Guarana ist ein natürliches Coffein, es wird aus einem Extrakt des Samens der südamerikanischen Guarana-Liane gewonnen. Guarana wird von den Indios schon seit Jahrhunderten als Genussmittel verwendet. Im Gegensatz zum Coffein der Kaffeebohne wird das Coffein der Guarana-Samen erst nach und nach freigesetzt und wirkt somit länger!
Auch Mate stammt aus Südamerika, die Blätter der Pflanze werden dort als Tee aufgegossen. Das besondere an Mate ist der hohe Coffeingehalt. Das enthaltene Coffein ist verträglicher als das des Kaffees, weil dieses langsamer freigesetzt wird. Somit ist die Wirkung der Mate vergleichbar mit der belebenden Wirkung von schwarzem Tee. -
Bekleidung für gutes Wetter
- Radtrikot / Funktionsshirt (z. B. Xenofit Radtrikot)
- MTB Hose mit Polster (oder Radshorts + gepolsterte Radunterhose)
- Radsocken (z. B. Xenofit Sport Socke)
- MTB Schuhe (mit Click-System oder Flatpedalschuhe)
- Sonnenbrille
- MTB Helm
- Fahrradhandschuhe kurz (je nach Tour evtl. lang)
- evtl. Protektoren (für Arme und Beine)
Bekleidung für kühle Temperaturen / bei Regenschauern
- Leichte Regenjacke oder Windjacke
- Ärmlinge
- Beinlinge / Knielinge
- Überschuhe
- Multifunktionstuch
- Enganliegende Radmütze oder Stirnband (z. B. Xenofit Headband)
Verpflegung
- Energiegels (z. B. Xenofit energy gel oder Xenofit energy hydro gel)
- Energieriegel (z. B. Xenofit energy bar)
- Getränkepulver (z. B. Xenofit competition)
Fahrradausrüstung
- Fahrradcomputer (ggf. Kartenmaterial)
- 2 Trinkflaschen (z. B. Xenofit Trinkflasche) oder Trinksystem im Rucksack (mind. 1,5 Liter)
- Minipumpe oder Kartusche
- Reifenheber
- Ersatzschlauch
- Flickzeug
- Multitool
- Satteltasche
- je nach Länge der Tour Beleuchtung
- Kabelbinder
- Bremsbeläge
- Fahrradschloss
Sonstige Ausrüstung
- Fahrradrucksack (inkl. Regenhülle)
- Handy (inkl. Ladekabel)
- Ausweispapiere
- Bargeld, EC-Karte, Kreditkarte
- Sonnencreme
- Erste-Hilfe-Set
- Fotoausrüstung
- Taschentücher
- Sitzcreme (z. B. Xenofit second skin)
- BlasenpflasterViel Spaß bei der Tour!
Download als pdf: Xenofit Packliste MTB