Magnesium ist ein sogenannter essenzieller N\u00e4hrstoff. Jeder energieabh\u00e4ngige Prozess unseres K\u00f6rpers ben\u00f6tigt Magnesium, denn es aktiviert viele der so genannten Biokatalysatoren oder Enzyme unseres K\u00f6rpers. Magnesium wird f\u00fcr mehr als 600 Stoffwechselvorg\u00e4nge ben\u00f6tigt. Dabei sind Muskelt\u00e4tigkeiten, gesunde Knochen und das Zusammenspiel der Muskeln mit dem Nervensystem nur die Spitze des Eisbergs. Jede Muskelbewegung, die T\u00e4tigkeit unserer inneren Organe oder die Nervenfunktionen – all diese zentralen K\u00f6rperfunktionen w\u00e4ren ohne Magnesium nicht m\u00f6glich oder liefen fehlerhaft ab, Magnesium wird f\u00fcr die gesunde Muskel- und Nervenfunktion ben\u00f6tigt. Magnesium beeinflusst auch die effektive Verteilung anderer Mineralstoffe im Organismus und tr\u00e4gt damit zum richtigen Gleichgewicht der Elektrolyte bei. Unser Organismus kann Magnesium aber selbst nicht herstellen. Wir m\u00fcssen Magnesium Tag f\u00fcr Tag mit der Nahrung in ausreichender Menge zuf\u00fchren. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) gibt f\u00fcr gesunde Erwachsene als Sch\u00e4tzwert f\u00fcr eine angemessene Magnesiumzufuhr \u00fcber die Nahrung 300-350 mg pro Tag an.<\/p>\n\n\n\n