Im Durchschnitt wiegt ein Apfel zwischen 150 g und 250 g und liefert zwischen 15 und 25 mg Vitamin C! Eine Portion Xenofit HEISSES C enthält 225 mg Vitamin C, um genauso viel Vitamin C zuzuführen, müsstest Du mind. 10 Äpfel essen!
Vitamin C ist wichtig für ein normales Immunsystem, aber auch von großer Bedeutung für die Kollagenbildung und damit für gesunde Haut, Knochen, Zähne. Auch für viele Stoffwechselvorgänge, die in unserem Körper ablaufen, ist Vitamin C notwendig.
Eine mittelgroße Banane enthält ca. 27 mg Magnesium! Eine Portion unseres Xenofit Magnesium + Vitamin C enthält 315 mg, d.h. Du müsstest ca. 11 Bananen essen, um genauso viel Magnesium zuzuführen!
Magnesium ist wichtig u. a. für die Muskeln und Nerven, für einen normalen Energiestoffwechsel, für gesunde Knochen und für das Elektrolytgleichgewicht. Jeder energieabhängige Prozess im Körper ist auf Magnesium angewiesen.
Eine Portion Brokkoli (als Beilage, ca. 125 g) liefert ca. 0,35 mg Vitamin B6, eine Portion Xenofit competition (500 ml) enthält 1 mg. Du müsstest von Deiner Beilage ca. drei Portionen essen, um genauso viel Vitamin B6 zuzuführen.
B-Vitamine sind für viele Stoffwechselprozesse notwendig.So ist z. B. Vitamin B6 wichtig für den Energiestoffwechsel und auch für einen normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel.
Eine durchschnittliche Karotte wiegt 80 g (essbarer Anteil ca. 45 g), sieht liefert ca. 0,23 mg Vitamin E, ein Xenofit energy bar enthält 12,4 mg Vitamin E. Du müsstest also ca. 54 Karotten essen, um genauso viel Vitamin E zuzuführen.
Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Deshalb solltest Du Dich möglichst ausgewogen und abwechslungsreich ernähren!
